Panujące obecnie wysokie temperatury powietrza mogą powodować przegrzanie organizmu i doprowadzić do udaru słonecznego lub cieplnego.

Wysokie temperatury powietrza mogą więc stanowić istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, osób w podeszłym wieku oraz cierpiących na przewlekłe schorzenia.

Przypomina o tym m.in. Ministerstwo Zdrowia podając szczegółowe informacje na ten temat:

Jak chronić organizm przed upałem

• noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze
• pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy przed przegrzaniem oraz o okularach
  przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym
• regularnie stosuj krem z filtrem
  
• zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji,
  
• wietrz najlepiej rano lub wieczorem
  
• pamiętaj o regularnych posiłkach, wybierając lekkie dania
  
• żywność przechowuj w lodówce lub zamrażarce
  
• pij systematycznie, najlepiej wodę i unikaj alkoholu
  
• uważaj na przegrzanie i udar cieplny.

Udar słoneczny

Udar słoneczny (porażenie słoneczne) powstaje przy dużym, bezpośrednim nasłonecznieniu – przede wszystkim głowy oraz karku. Miejscowe działanie promieni słonecznych na skórę głowy prowadzi do przekrwienia opon mózgowych i mózgu.

Objawy:

• bóle i zawroty głowy;
• zaczerwienienie i poparzenia skóry;
• ogólny niepokój.

Co robić, jeśli wystąpią objawy:

• przenieś się do chłodnego miejsca;
• rób zimne lub wilgotne okłady na głowę;
• pij wodę;
• weź chłodną kąpiel.

Jeśli wystąpią wymienione objawy, należy bezzwłocznie wezwać pomoc!

Udar cieplny

Udar cieplny (porażenie cieplne) to reakcja organizmu, która występuje po dłuższym działaniu wysokiej temperatury na nasze ciało – często połączonej z wysoką wilgotnością i brakiem lub bardzo małym ruchem powietrza. Temperatura ciała staje się tak wysoka, że organizm nie jest w stanie samodzielnie jej obniżyć.

Objawy:

• wysoka temperatura ciała (powyżej 39°C);
• gorąca, czerwona, sucha lub wilgotna skóra;
• szybkie, dobrze wyczuwalne tętno;
• możliwa utrata przytomności.

Co robić, jeśli wystąpią objawy:

• zadzwoń pod numer 999 lub 112 i natychmiast wezwij pomoc;
• przenieś się w chłodniejsze miejsce;
• obniż temperaturę ciała zimnymi okładami lub nawet zimną kąpielą / zimnym prysznicem;
• podawaj płyny.

Jeśli wystąpią wymienione objawy, należy bezzwłocznie wezwać pomoc! Jeśli pomoc nie zostanie wezwana w odpowiednim czasie, może dojść do śpiączki, a nawet śmierci.

Wyczerpanie cieplne

Z wyczerpaniem cieplnym mamy do czynienia, gdy – z powodu długiego przebywania na słońcu – w organizmie następuje nadmierna utrata płynów i soli. Spada wówczas ciśnienie tętnicze krwi, co powoduje uczucie silnego zmęczenia.

Objawy:

• zwiększone pocenie się;
• brak sił;
• zimna, blada i wilgotna skóra;
• szybkie ale słabo wyczuwalne tętno;
• nudności lub wymioty;
• zasłabnięcia.

Co robić, jeśli wystąpią objawy:

• przenieś się do chłodniejszego miejsca;
• połóż się i rozluźnij ubranie;
• rób zimne okłady na całym ciele;
• pij wodę małymi łykami;
• jeśli wymiotujesz, natychmiast udaj się do lekarza.

Jeśli osoba z objawami wyczerpania cieplnego wystarczająco szybko zostanie przeniesiona w chłodniejsze miejsce i napije się wody, powinna poczuć się lepiej. Jeśli jednak w ciągu pół godziny złe samopoczucie nie minie, istnieje podejrzenie udaru cieplnego.

Jeśli złe samopoczucie nie minie, należy bezzwłocznie wezwać pomoc!

(źródło: https://www.gov.pl/web/zdrowie/udar-sloneczny-udar-cieplny-przegrzanie-cieplne)

Materiał do pobrania: